Ministerio de Salud Pública recomienda diez medidas para hacer frente a la ola de calor

Desde el mediodía de ayer, martes 11 de enero, comenzó a regir la ola de calor emitida por el Instituto Uruguayo de Meteorología (INUMET). Hasta el domingo 16 de enero, se espera una “masa de aire muy calurosa y seca” con temperaturas mínimas entre los 20º C y 25º C, y máximas entre los 36º C y 42º C.
Ante este escenario, el Ministerio de Salud (MSP) recomienda a la población 10 medidas a tener en cuenta para hacerle frente y mitigar su impacto en la salud.
1º) Evitar la actividad física al aire libre entre las 10:00 y las 16:00 horas, así como exposición a los rayos solares en la playa y espacios al aire libre.
2º) Ingerir abundantes líquidos, aunque no tenga sed; ofrezca a los niños más agua y líquidos de lo habitual y a los bebés lactancia a demanda.
3º) Permanecer en el espacio más fresco de la casa o a la sombra en exteriores.
4º) Evitar comidas cuantiosas y calientes; prefiera comidas ligeras en base a verduras y frutas, optando por porciones chicas.
5º) Mantener los alimentos en la heladera y extremar medidas de higiene de manos previo a manipularlos y consumirlos.
6º) Evitar el consumo de bebidas alcohólicas.
7º) Tomar 2 o 3 duchas refrescantes por día o refrescarse con paños húmedos.
8º) Usar ropa holgada, ligera, de colores oscuros, sombrero, lentes de sol y protector solar de alta protección.
9º) Evitar la permanencia prolongada de niños, personas mayores y animales dentro del auto, especialmente estacionado.
10º) Contactarse frecuentemente con familiares, amigos o vecinos ancianos, con discapacidad o enfermedades crónicas que viven solos o permanecen solos durante varias horas en el hogar, para monitorear su estado de salud.

¿A QUIÉNES AFECTA LA OLA DE CALOR?
Afecta a todas las personas, pero las más vulnerables son: Niños, sobre todo menores de 6 años; adultos mayores de 65 años; personas con enfermedades crónicas como hipertensión arterial, diabetes, obesidad, cardiópatas y consumidores de alcohol; personas con discapacidad; quienes realizan trabajo de esfuerzo físico intenso al aire libre; personas que practican deportes al aire libre.
Es importante identificar y conocer algunos de los síntomas más frecuentes del exceso de calor. Estos son: calambres, agotamiento, dolor de cabeza, náuseas y/o vómitos. Otro síntoma frecuente es la deshidratación: decaimiento intenso, postración, piel seca, boca y/o lengua seca, ojos hundidos, en los niños pequeños llanto sin lágrimas y fontanela (mollera) hundida, sed intensa. Puede presentar presión arterial baja y pulso rápido.
En caso de sentirse mal, se deberá contactar inmediatamente con su prestador de salud.

#Norte #Centro #Oeste
Ola de calor: https://t.co/pRtiC72m8N
Inicio: tarde del mar-11
Fin: mañana del dom-16

Se actualizará: mañana del jue-13#Sur #Este
Mar-11 en la tarde/noche, un frente frío descenderá la temp. Comenzando a ascender a partir de la tarde del jue-13 pic.twitter.com/6SLrloQwqY

— Inumet (@MeteorologiaUy) January 10, 2022