La División Deportes de la Intendencia Departamental de Rivera emitió un comunicado mediante el cual invita a la población a hacer uso de la pista de atletismo del Estadio Municipal “Atilio Paiva Olivera”. El texto del mismo señala:
“¿Te gusta hacer actividad física? ¿Caminar, trotar, correr o utilizar los equipos saludables? Vení a disfrutar de la pista de atletismo del Estadio ‘Atilio Paiva Olivera’, y realizar actividades físicas en un espacio proyectado y construido exclusivamente para que los riverenses puedan practicar deportes, libres del tránsito de las calles, sin cordones ni veredas, señalizado y acondicionado para una actividad segura y efectiva.
¿Quiénes pueden utilizarla? ¡Todos! Solo tienes que tramitar el Carnet de Pista trayendo a las oficinas de División Deportes, en horario de oficina, dos fotos carnet y un Certificado de Aptitud Física, solicitándolo a tu médico de referencia en la prestadora de salud que te atiendes y ¡listo!
¿Qué costo tiene? Ninguno. ¡Es gratuito, es de ustedes! Sin más excusas. Mejorar tu calidad de vida solo depende de tu voluntad. La pista está habilitada de lunes a viernes de 8:00 a 20:00 horas. ¡Rivera se mueve!”.
BENEFICIOS DEL EJERCICIO FÍSICO
Realizar de forma regular y sistemática una actividad física ha demostrado ser una práctica muy beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, a la vez que ayuda al carácter, la disciplina y a la toma de decisiones en la vida cotidiana.
El ejercicio físico, ya sea de corta o larga duración, contribuye a establecer un bienestar mental, mejorando la autonomía de la persona, la memoria, rapidez de ideas, etcétera, y promoviendo sensaciones como el optimismo o la euforia, al tiempo que se mejora la autoestima de las personas, lo que produce beneficios en diferentes enfermedades como la osteoporosis, la hipertensión o las crisis diabéticas.
Todas las actividades encaminadas a mejorar la forma física (por ejemplo, tras un período largo de inactividad), deben realizarse de manera progresiva. Cada deportista debe analizar las demandas de su deporte de elección antes de decidir su plan de entrenamiento.
La intensidad y la carga deben ser determinadas de forma individual, ya que dependen del nivel técnico y de la condición física de cada persona.
Beneficios biológicos:
• Mejora la forma y resistencia física.
• Regula las cifras de presión arterial.
• Incrementa o mantiene la densidad ósea.
• Mejora la resistencia a la insulina.
• Ayuda a mantener el peso corporal.
• Aumenta el tono y la fuerza muscular.
• Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.
• Reduce la sensación de fatiga.
Beneficios psicológicos:
• Aumenta la autoestima.
• Mejora la autoimagen.
• Reduce el aislamiento social.
• Rebaja la tensión y el estrés.
• Reduce el nivel de depresión.
• Ayuda a relajarte.
• Aumenta el estado de alerta.
• Disminuye el número de accidentes laborales.
• Menor grado de agresividad, ira, angustia…
• Incrementa el bienestar general.